如何通过这一技巧快速减肥

如何快速减肥的一个秘诀

这里有一个简单的减肥秘诀能帮你快速减肥。
这不是什么药丸，也不是某种特定减肥饮食法的规定，不需要你每天花一小时在健身器材上锻炼，也不是那种会让你整天饿着的秘诀。
怎么减掉所有那些体重呢？这是一个简单的减肥秘诀，而且绝对有效。

我们大多数人都有自己的嗜好（不良习惯），而且我们也知道这些嗜好是什么。
就减肥而言，简单来说并且从数学角度来讲，减肥直接与“摄入热量”和“消耗热量”相关。

对于“大多数”超重的朋友来说，很可能存在一种东西，一种你知道会增加很多热量的“嗜好”食物。
也许不止一种。
不过大多数人都知道自己难以抗拒的是什么……对吧？你知道我是对的……

那秘诀是什么呢？停止吃那个东西，就这么简单。

我之所以分享这个简单的减肥秘诀，是因为我认识的一个人通过仅仅停止食用他知道是导致体重问题最严重的那种“嗜好”食物而减掉了大量体重。
对他来说，那就是汽水（soda，一种碳酸饮料）。
他显然每天喝很多汽水，而汽水中含有大量的糖分（热量）。
此外，他还喜欢吃冰淇淋。
他也停止吃了。
然后你们猜怎么着？上个周末我们在烧烤聚会见到他，他已经瘦了很多。
我问他是怎么做到的，他只是说通过停止食用那些他知道的罪魁祸首的“嗜好”食物。
就是这么简单。

朋友们，就是这么容易。
克服你的嗜好，体重就会降下来。

有很多美味的食物你知道是对身体“不好”的。
并不是说你必须停止食用所有这些食物（虽然这样体重会降得更快），而是只要找出你过度食用的最糟糕的罪魁祸首食物就行。
大部分（或者大部分）“摄入热量”都是从这里来的，如果你停止食用它，你就会看到体重下降。
如果你有好几个嗜好，那就都停止吧。

如何停止食用你的“嗜好”食物

1. 克服对“嗜好”食物的渴望的最根本方法是意志力。
   如果你不想减肥，那就别再往下看了，回去吃你的冰淇淋吧。
   但如果你真的想减肥，那你已经有了动力。
   你得想要去做这件事。
   真的想要。

2. 当你产生渴望的时候，不仅要运用意志力，而且如果非吃不可的话，那就用你知道的热量少得多的东西来替代“嗜好”食物。
   什么对你有用就用什么……也许仅仅是一杯水（真的有效）。
   真的，有效果。

3. 一开始你会变得烦躁，因为你没有满足对“那个东西”的渴望。
   但过一段时间你就会适应。
   所以只要认识到这种情况会发生就好（参见上面的第2点，这会有帮助）。

4. 想象自己已经减肥成功。
   这会实现的。
   一定会。

5. 把家里的“嗜好”食物都扔掉。
   别再买了。
   别诱惑自己。

为什么这个减肥秘诀是“快速”的呢？

体重会相对快速地降下来，因为当你停止食用高热量食物的时候，这对“摄入热量”的数学计算会产生更快的影响。

结论

减肥的方法有无数种。
但归根结底总是热量摄入与热量消耗的问题。
你的身体每天会消耗“x”量的热量。
如果你摄入的热量比消耗的多，那你肯定会增重。
就这么简单。
如果你摄入的热量比消耗的少，那你肯定会减肥。
就这么简单。
所以，找出你吃太多的那种“不良”食物（你知道是哪种），然后停止食用。
这会有很大的帮助。
如果有多种“不良”食物，那就都停止食用吧！

你的食物嗜好是什么呢？

我觉得我最糟糕的是花生酱（里面含有大量热量）。

——但它真的超级美味；）

对你来说，可能是……
——冰淇淋
——零食“垃圾食品”
——“快餐”
——饮酒过量（酒精中含有大量热量）？？？

引用：https://modernsurvivalblog.com/health/how-to-lose-weight-fast-with-this-one-tip/
原文: https://s3.tttl.online/blog/1736000993/