常见头部感冒疗法列表-这些真的有效吗？

常见感冒疗法清单——这些真的有效吗？

开个玩笑说，普通感冒大概持续一周。
但如果你喝些热鸡汤并且吃些非处方药，那它也只会持续七天。
言归正传，如果去搜索的话，会发现有很多所谓的感冒疗法。

有些普通感冒的疗法是非处方的药物疗法。
还有些是维生素和补充剂。
另外一些则是家庭疗法。

它们有效吗？也许……咱们来听听对你有效的疗法吧！

与此同时，这里有个清单供大家思考。
不，这不是医疗建议。
不过你可以在下面的评论里添加自己的感冒疗法。

一、感冒疗法
1. 维生素C
- 维生素C显然是最有效的天然感冒疗法之一，而且对整体免疫系统的支持很有好处。
我每天都会服用维生素C，早上500毫克，之后再服用500毫克。
我把粉末状的维生素C溶解在水中喝。
如果我得了感冒，我会加倍服用，甚至更多。

1. 锌

2. 一些研究表明锌可能有助于更快地击退感冒。
   锌补充剂也是我日常维生素服用计划中的一部分（30毫克）。
   可以查看下面链接了解富含锌的食物。

3. 接骨木糖浆

4. 很多人推荐的感冒疗法……天维美（Nature's Way）原味接骨木糖浆（可在亚马逊查看）。

5. 鸡汤！

6. 作为众多感冒疗法之一，还有什么比鸡汤更好的呢！我读到过这样的说法：“它通过抑制‘中性粒细胞’（免疫系统细胞，参与身体的炎症反应）的运动来起到抗炎作用。
   它能暂时加快黏液的运动，有助于缓解鼻塞，并且减少病毒与鼻黏膜接触的时间。
   ”而且，这也是一个品尝美味鸡汤的好借口……
7. 多喝水
8. 多喝些液体有助于化解鼻塞。
   重要的是——保持水分！也要考虑补充电解质哦！
9. 经常擤鼻涕

10. 感冒时定期擤鼻涕很重要，而不是把鼻涕吸回脑袋里。

11. 蜂蜜

12. 多年来蜂蜜一直被用作常见的感冒疗法。
    它具有抗菌和抗病毒的特性。
    蜂蜜可能有助于缩短感冒的持续时间。
    把一些蜂蜜和用姜根煮过的水混合起来喝。

13. 紫锥菊

14. 在众多感冒疗法中这是另一个受欢迎的选择。
    天维美紫锥菊（可在亚马逊查看）。

15. 吸入蒸汽

16. 把头放在一锅沸腾的水上方，通过鼻子呼吸来缓解鼻塞和流涕。

17. 洗热水澡

18. 热水澡能让鼻腔黏膜保持湿润并且让你放松。

19. 多垫一个枕头睡觉

20. 睡觉时在头下多垫一个枕头，这有助于缓解鼻塞的鼻腔通道。

21. 休息！

22. 让免疫系统去对抗感冒！感冒期间不要过度劳累自己。

23. 柠檬、橙子、苹果醋

24. 任何富含维生素C的水果和蔬菜都被认为有助于作为一种感冒疗法（可查看下面链接）。

25. 大蒜

26. 具有抗菌和抗病毒的特性。
    把新鲜的大蒜瓣切碎加到鸡汤或者其他食物里，或者像吞药丸一样吞下小块生蒜。

27. 用温盐水漱口

28. 喝热饮

29. 热饮能缓解鼻塞并且防止脱水。

30. 湿度

31. 感冒病毒在干燥的环境中容易滋生——这也是为什么冬天感冒更常见的原因之一。
    干燥的空气还会使黏膜干燥，导致鼻塞和喉咙痒。
    加湿器可以给家里增加湿度。

32. 维克斯（Vick's）薄荷膏

33. 光想想就能闻到它的味道……这是畅销产品（可在亚马逊查看）。

34. 泰诺（NyQuil）和日诺（DayQuil）

35. 非处方的让你感觉好点的感冒疗法。
    你有哪些普通感冒的疗法呢？

[阅读：富含维生素C的水果和蔬菜、治疗胃部不适的家庭疗法、富含锌的食物]

引用：https://modernsurvivalblog.com/health/cold-remedies/
原文: https://s3.tttl.online/blog/1736081125/