情境意识练习和练习

提升情境意识的练习与训练

情境意识就是对自己周围环境的察觉，识别潜在威胁和危险情况。
这里建议一些情境意识练习，帮助你在现实世界中更加留意周围的情况。

在当今世界，情境意识相当重要。

它更多是一种心态而非具体的实操技能。
只要有决心，任何人都能运用它。
以下是一些有助于练习情境意识技能的练习：

一、情境意识——坏事确实会发生

首先，要建立情境意识的心态，就得认识到威胁确实存在。
坏事会发生，而且可能发生在你的身边——即使你感觉“安全”的时候。
还必须要有为自己个人安全负责的心态。
“当局”不可能无处不在（而且我们也不希望他们无处不在），他们不能阻止每一个潜在的犯罪行为。
人们需要在自己能力范围内照顾好自己。

情境意识的心态还包括相信自己的“直觉”。
通常一个人的潜意识会察觉到危险的细微迹象，而有意识的思维却很难量化或表述出来。
你是否曾经突然有那种危险的感觉，却说不出所以然呢？忽视这种感觉可能会导致严重的麻烦。

练习情境意识需要自律和有意识的努力。
需要付出努力去留意周围环境。
当你分心的时候，明显的危险或者敌意可能会被忽视。
不过，过一段时间后，你有意识的观察努力会变成潜意识和本能反应。
这不是偏执，这是常识。

小提示：坏人不一定看起来就像坏人。
通常不是很明显，外表看起来就是普通人。
就像人们说的，不能总是以貌取人。
相反，要观察人们的行为，“读懂”他们，他们在说什么……而不是太多关注他们的长相（虽然有时候长相也能透露一些信息）。

二、情境意识练习

以下是一些提高情境意识技能的训练：

这不用说，但大多数人在外出到公共场所时对现实世界缺乏意识的最主要原因……他们的手机和耳机。
心思在别处。
查看社交媒体、发消息、听音乐。
我想你知道我的意思……一位从事安保工作的MSB读者说：“几十年来，我一直惊叹于这么多人穿过商店、公园、体育赛事等场所时，对周围环境浑然不觉。
智能手机让这种情况变得更糟。
”

听着，我不是在贬低这些东西的便利性。
我也戴着我的AirPods听东西。
只是在公共场所走动的时候我不这么做。
好了，回到训练上来……

1. 进入一座建筑物时，找出所有的出口。
   不管是什么类型的场所。
   四处看看主要的进出通道。
   哪怕只是到后面的“储物室”。
   这会迫使你变得警觉。
   对于你经常光顾的场所来说，这尤其是个好主意。
   如果发生什么事情，你已经知道其他撤离的途径了。

2. 数一数餐厅、地铁车厢或者火车车厢里的人数。
   这可能看起来有点枯燥或者傻。
   但这会迫使你去观察别人。
   实际上，你不需要真的数，只是尽量逐个看一眼每个人就行——哪怕只是一小会儿。
   有时候，在你扫视的过程中，某个人或者他们的行为可能会“凸显”出来。
   很有趣。

3. 看看你周围的人，尝试推断出他们的故事。
   仅仅通过观察，想象他们的工作、情绪、专注的事情以及看起来准备要做的事情。

4. 下次在停车场的时候，不管是走向店面，还是从店面走回自己的车，或者开车经过时，寻找并数一数有人的汽车数量。

5. 寻找分心的司机。
   这应该不难找到！我确定你和我一样，经常看到这种情况……分心的司机因为分心而做傻事。
   这会让你在开车时更加警觉。
   寻找司机分心的线索。
   有时候很细微，有时候则很明显。

进行这些简单的情境意识练习和训练，会让大脑几乎在放松的警觉状态下也能潜意识地留意到这些事情。

引用：https://modernsurvivalblog.com/security/5-drills-for-situational-awareness/
原文: https://s3.tttl.online/blog/1736064595/